Behandlingsprinsipper
Det finnes en utallig mange måter å gi psykologisk behandling. Det finnes svært mange gode og effektive metoder for terapi, og noen kan være bedre for noen lidelser enn andre. Hva som er riktig terapimetode, mener jeg er avhengig av hvem du er og hva slags problemstilling du kommer med. Samtidig så har jeg erfart at det er noen grunnleggende prinsipper som er viktig i alle terapier.
Ikke-dømmende
For å få til endring i måten vi tenker og føler, må vi først forstå oss selv. For å kunne gjøre dette så må vi kunne fritt kunne snakke om, og utforske egne tanker og følelser. Hvis man er redd for hvordan andre vil reagerer på det man har å si eller det man føler, vil dette komme i vei for dette målet. Jeg søker å skape et rom der vi i samtalen kan utforske og prøve å forstå tankene og følelsene dine, uten å stille spørsmål med om det er “riktig” eller “feil” å ha disse tankene. Vi må forsøke å skape et sted der tanker kan være tanker, og følelser kan være følelser uten at det behøver å bety noe mer en det.
Genuint
Mange som går til psykolog kan ofte lure på hva psykologen egentlig tenker om dem eller deres problemstilling. Man kan bekymre seg for om psykologen sitter med noen “lure kort” på hånda, og at det gjøres opp tanker og meninger en aldri får vite noe om. Jeg tror at tillit er en absolutt nødvendighet for å få samtaleterapi til å fungere, og får å oppnå dette så er det viktig for meg at du vet at jeg spiller med åpne kort. Jeg deler mine tanker og meninger fritt, og oppfordrer mine pasienter til å stille meg alle spørsmål de ønsker. Terapirommet skal være et sted der vi kan snakke om det som skjer mellom mennesker, selv når gjelder tema vi vanligvis ikke ville ha snakket om.
Tilpasset deg
Alle er forskjellige. Depresjon er vanlig lidelse, men hvordan den påvirker en og hva som er mulig årsaker til den er ofte unike for deg som person. På samme vis som vi alle kan dele mye, men allikevel være forskjellige, mener jeg at psykologisk behandling må være tilpasset deg. Dette kommer frem ved at vi først vil sammen vil fokusere på å få en best mulig forståelse av ditt problem, og at vi sammen velger fremgangsmåte ut i fra dette.